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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
FacileKatsu sando
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Rapide à préparer en 18 minutes chrono.
18 min 2
480 kcalP:26g G:42g L:22g
FacilePoulet au basilic thaï
Un classique revisité avec une touche de modernité. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.
13 min 2
380 kcalP:28g G:34g L:14g
FacileSoupe miso
Un plat généreux et nourrissant. Faible en calories et riche en nutriments. Ultra rapide à préparer, en moins de 15 minutes.
10 min 2
80 kcalP:6g G:8g L:3g
FacileSushi bowl
Un plat convivial idéal à partager. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Aucune technique complexe, juste du bon sens culinaire.
30 min 2
420 kcalP:28g G:48g L:14g
FacileSatay de poulet
Une recette pleine de fraîcheur et de caractère. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. Aucune technique complexe, juste du bon sens culinaire.
30 min 4
340 kcalP:28g G:14g L:20g
FacileBulgogi coréen
Un plat gourmand qui se cuisine avec plaisir. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Cuisine express : à table en 25 minutes.
25 min 3
380 kcalP:30g G:32g L:14g
FacileRouleaux de printemps vietnamiens
Un plat savoureux aux saveurs équilibrées. Parfait pour un repas léger sans frustration. Préparation rapide de 25 minutes pour un résultat bluffant.
25 min 4
200 kcalP:14g G:28g L:4g
FacileBowl teriyaki japonais
Un plat équilibré aux ingrédients soigneusement choisis. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.
25 min 2
460 kcalP:30g G:52g L:14g
FacilePad see ew
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Rapide à préparer en 18 minutes chrono.
18 min 2
420 kcalP:26g G:50g L:14g
FacileCurry vert thaïlandais
Un repas consistant aux arômes envoûtants. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Une recette sans prise de tête à reproduire facilement.
30 min 3
440 kcalP:28g G:36g L:22g
FacileSaumon glacé au miso
Un plat chaleureux parfait pour toute la famille. Riche en protéines et en nutriments essentiels. Aucune technique complexe, juste du bon sens culinaire.
49 min 2
420 kcalP:34g G:30g L:18g
FacileSocca
Une préparation onctueuse et parfumée. Un allié minceur qui ne lésine pas sur les saveurs. Prêt en 15 minutes, idéal pour les soirs pressés.
15 min 4
200 kcalP:8g G:22g L:10g
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