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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
FacileRiz de chou-fleur sauté aux légumes
Une assiette généreuse débordante de saveurs. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Cuisine express : à table en 20 minutes.
20 min 2
180 kcalP:10g G:14g L:10g
FacileCuisses de poulet miel moutarde
Un plat léger mais riche en saveurs. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Facile à préparer avec des ingrédients du quotidien.
45 min 4
380 kcalP:32g G:18g L:20g
FacileSalade de poulet à l'avocat
Un repas complet aux saveurs méditerranéennes. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Idéal pour un repas express sans compromis.
10 min 2
320 kcalP:28g G:8g L:20g
FacileSalade César au poulet
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Source excellente de protéines pour la récupération musculaire. En seulement 22 minutes, un vrai repas fait maison.
22 min 2
420 kcalP:34g G:22g L:22g
FacilePâtes pesto aux tomates cerises
Un plat aux accents ensoleillés. Un bon équilibre entre macronutriments pour votre bien-être. Cuisine express : à table en 15 minutes.
15 min 3
420 kcalP:14g G:48g L:20g
FacileCrevettes beurre ail en une poêle
Un plat convivial idéal à partager. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Prêt en un éclair, parfait quand le temps presse.
8 min 2
260 kcalP:28g G:2g L:16g
FacileCrêpes jambon fromage
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Rapide à préparer en 25 minutes chrono.
25 min 4
320 kcalP:18g G:28g L:14g
FacileSalade de concombre écrasé
Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un choix malin avec peu de calories mais beaucoup de goût. Une recette éclair pour les soirs de semaine pressés.
5 min 2
80 kcalP:2g G:8g L:5g
FacileŒufs brouillés au micro-ondes
Un plat généreux aux saveurs authentiques. Faible en calories pour garder la ligne en se régalant. Express : sur la table en moins de 15 minutes.
4 min 1
280 kcalP:20g G:4g L:20g
FacileAssiette méditerranéenne au thon
Une recette simple mais bluffante. Chargé en protéines pour vous rassasier durablement. Du frigo à l'assiette en un temps record.
5 min 1
380 kcalP:28g G:28g L:18g
FacileRamen instantané amélioré
Un plat généreux et nourrissant. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Prêt en 15 minutes, idéal pour les soirs pressés.
15 min 1
380 kcalP:16g G:48g L:14g
FacileGrilled cheese caprese
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un profil nutritionnel complet et varié. Du frigo à l'assiette en un temps record.
11 min 1
380 kcalP:18g G:30g L:22g
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