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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
DifficileBao buns au porc
Une recette qui sent bon la cuisine maison. Équilibré en protéines, glucides et lipides. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
120 min 4
420 kcalP:22g G:38g L:20g
DifficileRamen tonkotsu
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Un plat hyperprotéiné qui nourrit vos muscles. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
260 min 4
520 kcalP:30g G:48g L:22g
DifficilePho bo
Une recette gourmande et réconfortante. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
135 min 4
380 kcalP:28g G:42g L:10g
DifficileArancini
Une préparation savoureuse qui ravira les papilles. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Préparez-le en avance et réchauffez au besoin.
45 min 6
380 kcalP:14g G:42g L:18g
DifficileCouscous royal
Une assiette colorée aux saveurs vibrantes. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Idéal pour le meal prep du dimanche.
90 min 6
520 kcalP:36g G:48g L:20g
DifficilePoulpe grillé
Un plat savoureux aux saveurs équilibrées. Un concentré de protéines pour alimenter votre journée. Excellent choix pour vos batch cooking de la semaine.
60 min 4
300 kcalP:36g G:16g L:10g
DifficilePaella aux fruits de mer
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Un apport protéique élevé idéal après l'entraînement. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
45 min 4
460 kcalP:32g G:48g L:14g
DifficileGnocchi de patate douce
Une préparation savoureuse qui ravira les papilles. Des macros bien répartis pour un repas tout-en-un. Parfait à emporter au bureau dans un Tupperware.
35 min 3
400 kcalP:10g G:60g L:14g
DifficilePappardelle au ragù d'agneau
Un délice sain qui ne fait aucun compromis sur le goût. Riche en protéines pour soutenir vos objectifs fitness. Se réchauffe parfaitement le lendemain.
135 min 4
520 kcalP:32g G:46g L:22g
DifficileOsso buco italien
Une recette qui allie simplicité et gourmandise. Avec un apport protéique conséquent, parfait pour les sportifs. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
140 min 4
440 kcalP:38g G:18g L:22g
DifficileMoussaka grecque
Une recette savoureuse inspirée des traditions culinaires. Un repas complet avec un bel équilibre nutritionnel. Se conserve très bien, parfait pour préparer à l'avance.
70 min 6
420 kcalP:24g G:26g L:24g
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