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Recettes Healthy
Des recettes équilibrées avec les calories et macros calculés. Trouvez l'inspiration pour vos repas healthy.
FacileBrochettes de crevettes et de légumes épicés
Ces brochettes de crevettes et de légumes épicés sont une option de repas délicieuse et nutritive. La combinaison de crevettes marinées, de poivrons colorés et d'oignons offre un regain d'énergie et une texture satisfaisante. Avec environ 380 calories par portion, c'est un excellent choix pour ceux qui cherchent un repas faible en calories et riche en protéines. Idéal pour les athlètes et les amateurs de fitness.
25 min 4
382 kcalP:30g G:10g L:15g
FacileBol de haricots noirs et de quinoa
Ce bol de haricots noirs et de quinoa est une option de repas nutritive et rassasiante. La combinaison de haricots noirs cuits, de quinoa et de légumes rôtis offre un regain d'énergie et une texture satisfaisante. Avec environ 450 calories par portion, c'est un excellent choix pour ceux qui cherchent un repas à base de plantes. Idéal pour les végétariens et les végétaliens.
40 min 4
446 kcalP:20g G:60g L:15g
MoyenWraps de fajita de poulet grillé
Ces wraps de fajita de poulet grillé sont une option de repas délicieuse et nutritive. La combinaison de poulet mariné, d'oignons et de poivrons sautés, et d'avocat crémeux offre une texture satisfaisante et un regain d'énergie. Avec environ 520 calories par portion, c'est un excellent choix pour ceux qui cherchent un repas riche en protéines et rassasiant. Idéal pour les athlètes et les amateurs de fitness.
40 min 4
519 kcalP:40g G:30g L:26g
MoyenHash de chorizo et de patate douce épicé
Ce hash de chorizo et de patate douce épicé est une option de petit-déjeuner ou de brunch délicieuse et nutritive. La combinaison de patates douces croustillantes, de chorizo épicé et d'œufs crémeux offre une texture satisfaisante et un regain d'énergie. Avec environ 420 calories par portion, c'est un excellent choix pour ceux qui cherchent un repas riche en protéines et rassasiant. Idéal pour les athlètes et les amateurs de fitness.
45 min 4
423 kcalP:32g G:27g L:24g
FacilePoisson vapeur à la chinoise avec gingembre et oignons verts
Ce poisson vapeur à la chinoise avec gingembre et oignons verts est un plat léger et savoureux qui est à la fois nourrissant et facile à préparer. Inspiré du plat chinois populaire 'Poisson vapeur', cette recette est faible en calories et riche en protéines. Une option parfaite pour ceux qui cherchent un repas sain et délicieux. Idéal pour les amateurs de fitness et les individus soucieux de leur santé.
20 min 4
347 kcalP:31g G:6g L:12g
FacileBrochettes de porc et légumes grillés à la vietnamienne
Ces brochettes de porc et légumes grillés à la vietnamienne sont un plat savoureux et nutritif qui est à la fois facile à préparer et amusant à manger. Inspiré du plat vietnamien populaire 'Thit Nuong', cette recette est riche en protéines et en fibres. Une option parfaite pour ceux qui cherchent un repas rapide et sain. Idéal pour les amateurs de fitness et les amateurs de plein air.
27 min 4
394 kcalP:34g G:21g L:20g
MoyenSaumon teriyaki japonais avec quinoa et légumes
Ce saumon teriyaki japonais avec quinoa et légumes est un plat équilibré et savoureux qui est à la fois nourrissant et délicieux. Inspiré du plat japonais populaire 'Saumon Teriyaki', cette recette est riche en protéines et en fibres. Une option parfaite pour ceux qui cherchent un repas sain et satisfaisant. Idéal pour les amateurs de fitness et les individus soucieux de leur santé.
40 min 4
507 kcalP:41g G:31g L:24g
MoyenCurry vert thaïlandais aux crevettes et légumes
Ce curry vert thaïlandais aux crevettes et légumes est un plat crémeux et aromatique qui est à la fois nourrissant et savoureux. Inspiré du plat thaïlandais populaire 'Gaeng Keow Wan', cette recette est riche en protéines et en fibres. Une option parfaite pour ceux qui cherchent un repas réconfortant et sain. Idéal pour les amateurs de fruits de mer et les amateurs de fitness.
25 min 4
482 kcalP:29g G:31g L:32g
MoyenPoêlée de poulet et légumes coréens épicés
Cette poêlée de poulet et légumes coréens épicés offre un équilibre harmonieux de textures croquantes et de saveurs intenses. Inspirée du plat coréen populaire 'Bokkeumbap', cette recette est riche en protéines et en fibres. Une option parfaite pour ceux qui cherchent un repas rapide et nutritif. Idéal pour les amateurs de fitness et les individus occupés.
27 min 4
427 kcalP:38g G:25g L:22g
MoyenVelouté de lentilles vertes françaises
Cette soupe française classique est un mélange réconfortant de protéines et de fibres d'origine végétale. Riche en nutriments et en saveur, elle est parfaite pour les athlètes à la recherche d'un repas nourrissant. Une excellente option pour un déjeuner ou un dîner léger.
60 min 4
267 kcalP:19g G:40g L:9g
MoyenSoupe minestrone au quinoa
Cette soupe d'inspiration italienne est un mélange dense en nutriments de protéines d'origine végétale, de fibres et de glucides complexes. Parfaite pour les athlètes à la recherche d'un repas copieux et satisfaisant. Une excellente option pour la récupération après l'exercice.
45 min 4
302 kcalP:15g G:46g L:11g
MoyenVelouté de courge butternut et pomme
Cette soupe automnale est un mélange réconfortant de saveurs sucrées et salées. Riche en vitamines et en fibres, elle est parfaite pour les athlètes à la recherche d'un repas nourrissant. Une excellente option pour un déjeuner ou un dîner léger.
55 min 4
232 kcalP:4g G:35g L:9g
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